Inilah Cara Melancarkan Haid Secara Alami dan Cepat

Masing-masing perempuan memiliki siklus hidup yang berbeda. Diantara yang normal masih saja ada yang memiliki siklus haid tidak lancar. Siklus haid yang tidak lancar ternyata kerap kali membuat nyeri dan cukup mengganggu aktivitas sehari-hari. Selain menggunakan cara melancarkan haid secara alami dan cepat, banyak yang mengkonsumsi obat-obatan agar dapat melancarkan haid.

Ternyata, haid yang tidak teratur juga dapat dipengaruhi akibat gaya hidup yang tidak sehat serta konsumsi makan yang kurang diperhatikan. Oleh karena itu, sebelum milih obat-obatan sebagai pelancar haid, alangkah lebih baik memilih terlebih dahulu secara alami dengan salah satunya mengubah gaya hidup dan mengkonsumsi makanan sehat.

Berikut adalah cara alami yang dapat dilakukan untuk melancarkan haid.

Mengonsumsi Makanan Sehat dan Bergizi

Mengkonsumsi makanan sehat menjadi langkah pertama sebagai cara melancarkan haid secara alami dan cepat. Tubuh yang mencukupi dengan gizi yang seimbang dapat menjadikan produksi hormon menjadi lancar dan sesuai. Anda hanya perlu membiasakan diri untuk mengkonsumsi makanan yang sehat yang kaya akan gizi agar dapat menjaga produksi hormon.

Menerapkan Gaya Hidup Sehat

Selanjutnya, cara melancarkan haid dapat dengan menerapkan gaya hidup sehat. Biasanya hal ini lebih identik terhadap makanan sehat serta olahraga yang rutin. Perlu diingat bahwa gaya hidup sehat juga harus mengurangi kebiasaan tidak sehat seperti merokok, meminum alkohol, minum kopi secara berlebihan dan begadang. Kebiasaan-kebiasaan buruk tersebut haruslah diperbaiki karena dapat mengganggu jadwal haid

Rutin Berolahraga

Olahraga pada dasarnya merupakan salah satu cara untuk dapat menjaga kesehatan tubuh. Bagi yang tidak terbiasa dengan olahraga berat, Anda dapat melakukan olahraga yang ringan dan sederhana namun harus dilakukan secara rutin agar dapat melancarkan aliran darah yang tentunya secara otomatis dapat membuat handphone lebih lancar. Olahraga ringan tersebut seperti jogging, jalan kaki, yoga dan juga bersepeda.

Perbanyak Minum Air Putih

Memperbanyak minum air putih juga menjadi cara melancarkan haid secara alami dan cepat. Mengonsumsi air putih secara teratur dapat menyeimbangkan metabolisme tubuh. Dan perlu diingat bahwa sistem metabolisme tubuh sedikit banyak memiliki peran penting untuk kelancaran siklus haid

Istirahat Cukup dan Teratur

Untuk membuat hormon kortisol berproduksi dengan baik, diperlukan istirahat yang teratur dan cukup agar dapat memenuhi kebutuhan tubuh. Apabila produksi hormon kortisol berjalan dengan baik, anda tidak perlu mengalami stres dan tidak akan mempengaruhi hipotalamus atau hormon yang mengatur periode haid.

Mengonsumsi Jahe

Melancarkan haid juga dapat dibantu dengan mengonsumsi tanaman herbal seperti jahe. Jahe telah diketahui memiliki banyak manfaat untuk dapat menjaga kesehatan tubuh. Hal ini karena jahe mengandung nutrisi seperti minyak atsiri, vitamin A, B2, B2, C, disertai karbohidrat, serat, lemak, kalsium, zat besi, sodium, fosfor dan niasin.

Caranya hanyalah dengan mengkonsumsi seduhan jahe dengan madu setiap 1 kali sehari agar dapat melancarkan haid

Mengonsumsi Kunyit

Tidak hanya jahe, kunyit pun dapat membantu melancarkan haid. Kunyit telah dikenal sebagai tanaman obat yang dapat dijadikan sebagai jamu tradisional dengan kandungan kurkumin. Senyawa ini merupakan senyawa yang memiliki fungsi sebagai zat anti inflamasi dan antioksidan.

Cara melancarkan haid secara alami dan cepat menggunakan kunyit adalah Dengan meminum kunyit yang telah dijadikan jamu secara rutin.

Mengonsumsi Air Kelapa Hijau

Telah banyak diketahui bahwa air kelapa hijau dapat melancarkan haid. Caranya dengan meminum nya secara rutin agar dapat memperoleh khasiatnya.

Itulah beberapa cara melancarkan haid secara alami dan cepat dengan menggunakan beberapa bahan alami dan memperbaiki pola hidup. Semoga bermanfaat.